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Saskia
- Preço 617MZN
- Resposta 3h
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Alunos4
Número de alunos que Saskia atendeu desde que chegou à Superprof
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1ª aula grátis
- Meditação
- Relaxamento
- Respiração
- Mindfulness
Aulas de Respiração Consciente e Meditação para reduzir a ansiedade e o estresse, trazendo mais calma, presença e equilíbrio ao seu dia a dia. Práticas simples e acessíveis.
- Meditação
- Relaxamento
- Respiração
- Mindfulness
Local das aulas
Super professora
Saskia é uma das nossas melhores professoras de Meditação. Possui um perfil de qualidade, um diploma verificado, um rápido tempo de resposta e ótimas avaliações por parte dos seus alunos!
Sobre Saskia
Olá! Sou a Saskia e foi através da respiração consciente e de uma conexão profunda com a natureza que comecei a me curar do burnout.
As práticas de respiração foram fundamentais na minha jornada de cura: ajudaram-me a acalmar o sistema nervoso, reduzir a ansiedade e o estresse, além de abrirem um novo caminho de autoconhecimento, paz e equilíbrio interior.
Ao sentir pessoalmente os efeitos transformadores da respiração consciente, decidi me certificar como facilitadora para poder compartilhar essas práticas e ajudar pessoas a lidar melhor com o estresse e ansiedade.
A natureza também foi essencial nesse processo de cura. Além da respiração consciente, sou terapeuta florestal e conduzo imersões sensoriais na natureza e trago sempre sua força para as minhas aulas, por meio de meditações inspiradas nela.
Meu objetivo é oferecer um espaço seguro e acolhedor, onde cada pessoa possa praticar no seu próprio ritmo, sem expectativas nos resultados imediatos.
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Sobre a aula
- Iniciante
- Intermédio
- Avançado
- +2
níveis :
Iniciante
Intermédio
Avançado
Professionnel
Autres
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Olá! Sou a Saskia, professora de Respiração Consciente e Meditação.
Minhas aulas de Respiração Consciente e Meditação são um convite para desacelerar, cultivar presença e trazer mais equilíbrio para o dia a dia.
Você aprenderá técnicas simples e eficazes, adaptadas ao seu ritmo, que podem ser facilmente integradas à sua rotina. As aulas são estruturadas para começar com movimentos suaves e acessíveis a todos os níveis, preparando o corpo e abrindo os músculos envolvidos na respiração, seguidas de práticas de respiração e finalizando com meditação e um momento de silêncio, calma e paz interior.
O foco das aulas é oferecer ferramentas que você poderá levar para além do nosso encontro: técnicas para reduzir o estresse e a ansiedade, acalmar o sistema nervoso, melhorar a concentração, liberar tensões físicas e emocionais e aprofundar o autoconhecimento.
Cada aula é pensada para induzir um estado de calma profunda, fortalecer a conexão entre corpo e mente e apoiar seu bem-estar integral.
Benefícios da Respiração Consciente
• Melhora a oxigenação do corpo, trazendo mais energia e vitalidade.
• Reduz estresse, ansiedade e insônia.
• Fortalece o sistema imunológico.
• Aumenta foco, concentração e clareza mental.
• Alivia tensões emocionais e promove equilíbrio interior.
• Desenvolve resiliência psicológica para lidar melhor com desafios.
• Estimula a criatividade e a expansão da consciência.
• Favorece a presença, atenção plena e autoconhecimento profundo.
• Cria uma sensação de conexão com o corpo, a natureza e o “todo”.
Para quem é?
• Pessoas que buscam mais bem-estar no dia a dia.
• Quem sente ansiedade, estresse ou insônia.
• Quem deseja fortalecer corpo e mente de forma natural.
• Todos que querem se reconectar consigo mesmos.
Obs: As sessões não substituem acompanhamento médico ou terapêutico. Os benefícios dependem da prática regular e contínua.
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Avaliações
Todas as avaliações são recolhidas pela nossa equipa e são 100% confiáveis. Elas correspondem a uma experiência real vivida pelos alunos do(a) Saskia.
5 (5 avaliações)
Perfeito! Estou gostando muito as aulas com a Saskia! É fácil acompanhar as diferentes práticas de respiração, e ela sempre traz algo novo a cada encontro. Mesmo sendo online, consegue criar um ambiente muito acolhedor, onde tudo é bem-vindo.
Ela sempre reserva um tempo para conversar e ouvir minhas necessidades, estruturando as aulas de acordo com minhas habilidades e o que estou precisando no momento. Gosto muito da forma como as aulas são organizadas: começamos com movimentos leves para aquecer o corpo, seguimos com as práticas de respiração e finalizamos com uma meditação.
A Saskia sempre pergunta como foi a prática e ajusta a próxima aula conforme minhas experiências, o que torna o acompanhamento muito personalizado. Também adoro as dicas que ela dá para incorporar as técnicas de respiração no dia a dia, isso tem me ajudado muito.
Super recomendo!Ver mais avaliações
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Recomendações
As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
4
As aulas de meditação e respiração com a Saskia têm sido uma experiência muito especial. Ela conduz as sessões com calma, presença e sensibilidade, criando um ambiente acolhedor e tranquilo. As práticas de respiração e as meditações me ajudaram muito a desenvolver mais atenção plena, equilíbrio emocional e a lidar melhor com o estresse do dia a dia. Recomendo demais a Saskia para quem busca mais serenidade e bem-estar.
Saskia is a great teacher who has a deep understanding of meditation and breathwork and she has helped me a lot with reducing stress! I would highly recommend her to anyone and everyone.
As aulas de respiração com a Saskia são maravilhosas! Ela ensina de forma simples e acessível, explicando cada passo com calma e clareza. Sempre adapta as práticas às minhas necessidades e habilidades, tornando as aulas muito acolhedoras. Após cada encontro, sinto uma melhora significativa no meu bem-estar e, com sua orientação, tenho conseguido incorporar as técnicas no meu dia a dia. Recomendo de olhos fechados!
As aulas com a Saskia foram transformadoras. As práticas de respiração que ela ensina são simples, acessíveis e muito eficazes. Já nas primeiras sessões, me senti mais relaxada, presente e com mais bem-estar.
Ela conduz as práticas com leveza e compartilha dicas valiosas que posso aplicar no dia a dia. Senti que ganhei uma ferramenta poderosa para lidar com o estresse e me reconectar comigo mesma.
Recomendo para quem busca mais equilíbrio e presença de forma leve e prática.Ver mais recomendações
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Preços
Preço
- 617MZN
Preços dos packs
- 5h: 2.467MZN
- 10h: 4.934MZN
online
- 617MZN/h
deslocação
- + 100MZN
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Saskia serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 45min
Detalhes
Valores das sessões de RESPIRAÇÃO CONSCIENTE – presenciais* e online (45 a 60 minutos):
• Sessão avulsa: R$50,00
• Pacote mensal (1 sessão por semana): R$160,00
• Pacote mensal (2 sessões por semana): R$296,00
Valores das sessões de MEDITAÇÃO – presenciais* e online (30 a 45 minutos):
• Sessão avulsa: R$45,00
• Pacote mensal (1 sessão por semana): R$140,00
• Pacote mensal (2 sessões por semana): R$256,00
* Será cobrado um valor adicional de deslocamento, conforme a distância.
** Não será cobrado valor extra nos meses que tiverem cinco/nove/dez sessões.
*** Entre em contato caso tenha interesse em sessões em grupo.
**** Valores atualizados em 3 de novembro de 2025.
Vídeo de Saskia
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