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Carla
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Aulas presenciais de Hatha Yoga para iniciantes e 40+, com instrutora formada e pós-graduada pelo IEPY.
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Sobre Carla
Sou instrutora de Hatha Yoga, formada e pós-graduada pelo IEPY — Instituto de Ensino e Pesquisas sobre Yoga. Pratico Yoga desde 2014 e, ao longo desse caminho, desenvolvi uma abordagem acolhedora, cuidadosa e inclusiva, respeitando o ritmo, os limites e as necessidades de cada aluno.
Minhas aulas são conduzidas de forma progressiva e segura, com atenção à respiração, à consciência corporal, à permanência nos asanas e ao estado de presença. Trabalho com práticas que podem incluir posturas, pranayamas, relaxamento, concentração e meditação, sempre buscando equilíbrio entre corpo, mente e respiração.
Acredito que o Yoga vai além da execução de posturas. Inspirada nos ensinamentos tradicionais, como os yamas e niyamas, procuro trazer para a prática valores como não violência, autocuidado, disciplina, presença e respeito ao próprio corpo. Para mim, uma prática avançada não é fazer posturas difíceis, mas aprender a respirar, perceber-se e aquietar a mente.
Atendo todos os níveis, especialmente iniciantes, pessoas 40+, idosos e quem busca uma prática mais consciente, segura e adaptada à sua realidade. Meu objetivo é oferecer uma experiência de Yoga com acolhimento, responsabilidade, escuta e cuidado.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
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Português
Minha abordagem como professora particular de Hatha Yoga é acolhedora, cuidadosa e adaptada à realidade de cada aluno. Acredito que o Yoga deve respeitar todos os corpos, ritmos e limitações. Um dos princípios fundamentais da prática é ahimsa, a não violência, que começa pela forma como nos relacionamos com o próprio corpo, sem forçar, competir ou ultrapassar limites.
Nas minhas aulas, procuro conduzir o aluno de forma progressiva e segura, criando um plano que pode incluir extensão, flexão, lateralização, torção, kriyas, bandhas, pranayamas, concentração e relaxamento. A prática dos asanas é desenvolvida com permanência, presença e escuta corporal, favorecendo a propriocepção, a interocepção, a consciência da respiração e a tranquilização da mente.
Também procuro trazer, de forma simples e vivencial, os yamas e niyamas, princípios éticos do Yoga que nos ajudam a levar a prática para além do tapetinho. Eles aparecem na aula não como conceitos rígidos, mas como convites à observação: não violência, verdade, contentamento, disciplina, cuidado consigo, respeito ao próprio ritmo e atenção à forma como nos relacionamos com o corpo, com a mente e com o mundo.
Minha formação e pós-graduação pelo IEPY, somadas à prática pessoal desde 2014, me levaram a compreender o Yoga para além da execução de posturas. Em Patanjali, o asana é apresentado como uma postura estável e confortável, e o Yoga está ligado ao aquietamento das oscilações da mente. Por isso, para mim, uma prática avançada não é necessariamente fazer posturas difíceis, mas desenvolver presença, concentração, serenidade e a possibilidade de permanecer consigo mesmo com mais consciência.
As aulas se destinam a todos os níveis, especialmente iniciantes, pessoas 40+, idosos e todos aqueles que desejam praticar Hatha Yoga com mais segurança, acolhimento e respeito ao próprio corpo. Cada aula é pensada de acordo com as necessidades do aluno, buscando equilíbrio entre corpo, respiração, presença e bem-estar.
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