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Luciana
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Aulas de Hatha Yoga - uma prática ideal para qualquer idade // Yoga para gestantes e pós parto.
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Local das aulas
Sobre Luciana
As aulas de Hatha Yoga envolvem exercícios respiratórios (os pranayamas), posturas (os ásanas) e um relaxamento de cunho meditativo. São todos momentos de auto-observação que nos fazem descobrir a si e ao yoga como uma prática que se faz, não com o corpo, mas através dele. Para as aulas para gestantes a prática é totalmente adaptada para cada trimestre da gestação respeitando cada necessidade da gestante e propondo momentos de conexão entre mãe e bebê.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Nas aulas de Hatha Yoga a respiração passa ser um foco de observação e aos poucos desenvolve-se a capacidade de utilizá-la como recurso para o relaxamento. As posturas são variadas, entre flexões, extensões, de força, de equilíbrio, invertidas, e propostas de modo equilibrado, buscando os benefícios que cada tipo de postura oferece ao praticante. No momento de relaxamento exercitamos a mente e a capacidade de estar simplesmente ali, vivenciando o momento presente.
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online
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