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Aula de Yoga Individual. Instrutora certificada. Ideal para iniciantes. Pratica Hatha Yoga com acompanhamento. Estarei ao teu lado para te ajudar a reconectar corpo e mente.
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Sobre Catarina
Como instrutora certificada de Hatha Yoga, trago uma abordagem centrada na escuta e na sensibilidade. As sessões individuais são pensadas para te apoiar no teu momento atual. Uma pausa suave e consciente, no teu tempo e no teu ritmo. Vem experimentar.
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Carrega no botão de pausa e vem respirar comigo. As aulas individuais de Yoga são pensadas para te oferecer tempo, foco e bem-estar. Estarei aqui para te guiar com presença, atenção e tranquilidade em cada parte da tua prática.
O que é Yoga?
A palavra Yoga vem do sânscrito "yuj", que significa unir, integrar ou ligar. Yoga é, essencialmente, uma prática que procura a união entre o corpo, a mente e o espírito, ajudando a pessoa a cultivar equilíbrio interno, consciência e presença.
Embora seja muitas vezes associado apenas às posturas (ásanas), Yoga é muito mais do que exercício físico, é um caminho completo de autoconhecimento, que pode incluir exercícios de respiração (pranayama), meditação, concentração e relaxamento. Vem experimentar.
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