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Marília
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Aula personal de Yôga. Sou Professora formada e certificada pelo DeRose Method em SwáSthya Yôga desde 2016. Dou aulas presencial ou on-line. Agende sua 1ª aula experimental gratuita.
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Sobre Marília
Ensino técnicas respiratórias (pranayamas), mindfulness (presença, atenção plena), Mantras, técnicas de limpeza interna (Kriyá), ásana (flexibilidade e força) e meditação (ampliação da consciência). Uma aula personalizada para o seu desenvolvimento pessoal. Aprendendo a gerir as emoções, trabalhando a mente e o corpo. Na sua casa ou em um espaço aberto (a combinar). Para todos os níveis e idades.
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SwáSthya Yôga. Metodologia completa, baseada no yoga mais antigo de características naturalista e matriarcal.
Que surgiu há mais de 5 mil anos na Índia Antiga. Aula composta por oito angas (partes). Mudrá (aquietamento/ mindfulness), Pujá (agradecimento prévio), Mantra (vocalização de sons e ultrassons), Pranáyama (técnicas respiratórias/expansão da bioenergia), Kriyá (purificação interna), Ásana (técnicas orgânicas corporais), Yôganidrá(Descontração/Relaxamento/Reprogramação Emocional), Samyama (Concentração, Meditação e Hiperconsciência).
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