Lucas - Prof de artes marciais -
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Aprenda Luta do Zero: Personal Fight de Sanda Boxe-Chinês, focado em Técnica, Qualidade de Vida e Condicionamento Físico.

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Sobre Lucas

E aí, tudo certo? Sou o Lucas! Minha história com a Artes Marciais começou bem cedo, motivado pelos filmes do Bruce Lee e Jackie Chan. Eu via aqueles caras e pensava: "Eu preciso aprender a fazer isso!".

Desde então, fui aprimorando minhas técnicas, competindo e participando de diversos eventos. Nesses 14 anos de estrada, fui entendendo que a arte marcial não é só "Luta". Ela ensina a gente a ter cabeça no lugar, a ter disciplina e principalmente, a não desistir — seja no treino ou na vida.

Quero transmitir o que aprendi ao longo desses anos e poder ajudar muitas pessoas há atingirem seus objetivos.

Se você nunca colocou uma luva, podemos começar do zero. Se já treina e quer lapidar a técnica, bora pra cima. Meu foco é te ajudar a superar seus próprios limites e sair do treino melhor do que entrou.

Bora trocar uma ideia e marcar esse treino?

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Sobre a aula

  • Todos os níveis
  • Português

Todos os idiomas falados na aula :

Português

Metodologia Wu Dragon: O Equilíbrio entre Técnica e Performance
Minhas aulas são projetadas para quem busca muito mais do que um simples treino físico. Utilizo a arte do Sanda (Boxe Chinês) e do Kung Fu Tradicional como ferramentas para desenvolver disciplina, autoconfiança e condicionamento físico, respeitando sempre o ritmo e o limite de cada aluno.

O que você vai aprender:
Fundamentos de Combate: Técnicas de braços (boxe), chutes e a dinâmica de quedas e projeções do Sanda.
Defesa Pessoal: Como utilizar a técnica a seu favor em situações reais de risco.
Coordenação e Agilidade: Exercícios que desafiam o corpo e a mente.
Condicionamento de Luta: Um treino de alta intensidade (HIIT) que queima calorias e fortalece a musculatura.

Como funciona a aula (Estrutura padrão de 60 min):
Ativação e Mobilidade: Preparação das articulações e aquecimento funcional.
Laboratório Técnico: Aprendizado detalhado de golpes e movimentação.
Aplicação Prática: Treino em aparadores (manoplas) e sacos de pancada para ganho de potência e precisão.
Finalização: Fortalecimento abdominal e resfriamento (alongamento).

Para quem é este treino?
Iniciantes: Pessoas que nunca lutaram e querem começar do jeito certo, com técnica e segurança.
Intermediários: Praticantes de outras lutas que desejam aprender os diferenciais das quedas e chutes do Sanda.
Qualidade de Vida: Quem busca aliviar o estresse, emagrecer e ter uma rotina mais ativa e disciplinada.

Locais de atendimento: Realizo as aulas em domicílio (condomínios) ou em áreas abertas (Parque do Taquaral e arredores).

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