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- Nutrição
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Aprenda a comer com consciência: alimentação saudável para o seu bem-estar! Dicas de Nutricionista em formação.
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Sobre Januária
Sou estudante de Nutrição e formada em Jornalismo. Encontro-me em transição de carreira para poder me dedicar ao cuidado integrativo em saúde. Acredito na força da escuta, da educação informativa e da alimentação consciente como ferramentas de transformação. Uno ciência, alma e sensibilidade no meu trabalho — com propósito, ética e afeto. Quero inspirar escolhas mais saudáveis, naturais e alinhadas com a essência de cada pessoa. Vamos juntos?
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Você deseja se alimentar melhor, mas não sabe por onde começar? Quer entender os alimentos, fazer escolhas mais conscientes e cuidar do corpo com respeito e equilíbrio?
Ofereço mentorias em Educação Nutricional com base em ciência, sensibilidade e escuta. Aqui, você aprende mais do que o que colocar no prato: aprende a se conectar com sua alimentação, seu corpo e sua saúde de forma integral.
Comigo, você vai:
- Compreender os princípios da alimentação saudável e natural
- Desenvolver autonomia para montar refeições equilibradas
- Aprender a ler rótulos e fazer escolhas conscientes
- Refletir sobre a entre comida, emoções e estilo de vida
- Se desejar, oriento caminhos para uma alimentação vegetariana ou baseada em plantas, de forma a proporcionar mais saúde e bem-estar
Minhas aulas são para pessoas de todas as idades e momentos da vida. Ofereço aulas personalizadas, com escuta ativa e olhar respeitoso sobre suas necessidades e objetivos.
Temas de aulas e consultorias:
Você pode fechar o pacote completo ou escolher a que mais se encaixar no seu momento atual:
1. Escuta ativa e plano alimentar conforme suas necessidades nutricionais e em harmonia com sua rotina.
2. Um tour pelo Guia Alimentar para a População Brasileira e leitura de rótulos.
3. Dieta Low Carb: Mitos e Verdades.
4. Vegetarianismo: Como obter proteínas e nutrientes essenciais.
5. Nutrição esportiva: energia, recuperação e desempenho
6. Vitaminas e minerais de A a Z para uma saúde plena.
7. Mindful Eating: comendo com presença e consciência.
8. Nutrição como ato de autocuidado e amor próprio.
9. Corpo, mente e emoções: o impacto da alimentação na saúde emocional.
10. Nutrição materno-infantil: gestação, introdução alimentar e vínculo afetivo.
Alimente-se de saber, consciência e bem-estar. Aguardo seu contato!
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Recomendações
As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
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Eu conheço a Januária por meio de um grupo onde trocávamos muitas ideias sobre nutrição, ela sempre se mostrou muito capacitada e sabe bem do que está falando, até se empolga e isso é ótimo rs. Recomendo muito seu trabalho e conhecimento para esta plataforma.
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