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Há muita desinformação no que diz respeito ao treinamento de força. Quando há conceitos de fisiologia do exercício, explicar a importância do VO2 máximo ou detalhar a biomecânica de um levantamento de peso, você se diferencia das "receitas prontas". Mostro que prática é baseada em ciência.
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Quer parar de perder tempo na academia? Eu ofereço um planejamento baseado em fisiologia do exercício, focado em variáveis que realmente importam, como seu VO2 máximo e limiares de treinamento. Seja para hipertrofia ou condicionamento físico, seu treino é desenhado sob medida para a sua biologia.
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